备孕前请做好孕前营养储备!文成产科医院医生认为，父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有了良好的营养状况也才能产生足够数量和好质量的精子。作为妻子，更是要有良好的营养状况才可能提供一个胎儿发育成长的温床。

　　另外，怀孕后，除了要维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外，还要提供胎儿生长发育的需要，并未产后哺乳做好储备。如果母体营养不良，往往会导致低体重、婴儿智力低下，甚至发生先天性畸形。因此：怀孕前营养补充很重要，未准爸妈不要大意!

　　文成产科医院医生表示，孕前的3个月，夫妻或男女双方都要加强营养，改变不良习惯，创造最佳营养状态。建议：

　　1、加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、果仁类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

　　2、建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

　　3、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

　　4、选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

　　5、饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。

　　6、避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

　　7、避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。