有一种亲戚叫“大姨妈”，有一种说不出的痛叫“痛经”。大姨妈是每个女生每个月都要经历的特殊日子，大多数未婚女性都有痛经的经历。在饱受大姨妈折磨的时候，再坚强的女汉子也会变被折磨成软妹子。怎么改善痛经呢?来跟文成妇科医院医生学习一下吧!

　　为什么会痛经?

　　痛经是由于子宫平滑肌过度收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧，神经受到刺激而出现疼痛。痛经严重者甚至会恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来一定的影响。痛经的身材一定不健康。贪凉或精神压力过大都会导致痛经的出现。怎么改善呢?

　　最直接的方法：吃止痛药

　　痛经到很严重的地步一定要看医生了，服用止痛药也是唯一的选择。不过一定要慎重服用。虽然止痛药可以一时止住疼痛，但却容易造成药物依赖，长期服用，会伤害身体。而且经期疼痛不仅仅是痛经，还有可能是其他原因引起的，所以，建议女性朋友们如果经期疼痛严重的话，一定要到正规医院看过医生再做决定。

　　最简单的方法：热水袋

　　热水袋是最传统也是最有效的方法。当然如果没有热水袋也没关系，可以把杯子装上热水裹上毛巾捂住腹部，到温的时候就要不要再用了，待到凉时不更不能用了。

　　经期辅助：红糖姜汤

　　红糖养血、补血，姜可以温暖身体。喝热的红糖水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。

　　经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，还可以在月经前两天喝红糖姜汤，有很好的缓解疼痛的功效。

　　但有一点一定要注意，红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血瘀的女性可以提高身体热性，减轻因体寒血滞引起的痛经症状。反之，如果你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。

　　经期禁忌

　　经期忌吃冷饮冰品：冷次冰品不仅会造成痛经，在例假期间吃冷饮会使经血骤然停止。不要吃带咖啡因的食物：如绿茶、咖啡、巧克力等，会加剧痛经情况。